คณะพยาบาลศาสตร์อัครราชกุมารี ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ เดินหน้าส่งเสริมสุขภาวะทางใจในกลุ่มวัยรุ่นอย่างต่อเนื่อง โดยนักศึกษาหลักสูตรพยาบาลศาสตรบัณฑิต ชั้นปีที่ 4 ร่วมกันจัดโครงการส่งเสริมสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่น เพื่อมุ่งเน้นการเสริมสร้างทักษะการรับมือกับภาวะความเครียดอย่างถูกวิธี และพัฒนาภูมิคุ้มกันทางใจให้แก่เยาวชน

 

การจัดกิจกรรมเน้นกระบวนการเรียนรู้ผ่าน Interactive Group Learning หรือกิจกรรมกลุ่มเชิงปฏิสัมพันธ์ เพื่อเปิดพื้นที่ปลอดภัยให้นักเรียนได้ร่วมพูดคุย แลกเปลี่ยนมุมมอง และแชร์ประสบการณ์ความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน เพื่อน หรือการดำเนินชีวิต โดยมีอาจารย์ และนักศึกษาพยาบาลคอยดูแลให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด

 

รูปแบบกิจกรรมจัดขึ้นโดยใช้เกมและกระบวนการกลุ่มเป็นฐาน ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่

1. รอบรู้เรื่องความเครียด (Understanding Stress) เติมความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ สัญญาณเตือนของความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพ

2. ฝึกทักษะการจัดการความเครียดและฝึกผ่อนคลาย (Relaxation Techniques) สาธิตและฝึกปฏิบัติเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดที่สามารถนำไปใช้ได้จริง เช่น การฝึกหายใจลดความวิตกกังวล การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการฝึกสติ (Mindfulness)

3. กิจกรรมโอบกอดตัวเอง (Self-Appreciation Game) กิจกรรมเชิงสร้างสรรค์ที่เปิดโอกาสให้น้องๆ นักเรียนได้ฝึกทักษะการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-esteem) การชื่นชมและส่งต่อกำลังใจให้ทั้งตนเองและผู้อื่น

 

การจัดกิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาวิชา ปฎิบัติการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช หลักสูตรพยาบาลศาสตรบัณฑิต ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569

 

นอกจากความรู้ที่ได้รับ กิจกรรมนี้ยังเติมเต็มพลังบวก ทำให้เยาวชนเกิดความตระหนักรู้ว่า “ความเครียดเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ แต่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการและผ่านมันไปได้อย่างมีสติ” ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมให้นักเรียนมีสุขภาพจิตที่ดี และพร้อมที่จะเติบโตเป็นพลเมืองที่มีคุณภาพต่อไป