ทำไมคำพูดบางคำถึงฝังใจเราได้นาน?
บางคำพูดอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการพูดออกมา แต่กลับอยู่ในใจเราได้นานกว่าที่คิด เพราะสิ่งที่สมองจดจำ ไม่ใช่แค่ “คำพูด” แต่รวมถึงความรู้สึก ช่วงเวลา และความหมายที่เราเผลอผูกมันเข้ากับตัวเองด้วย
- เพราะมันเกิดขึ้นในช่วงที่เราอ่อนไหว
ในช่วงที่เราเหนื่อย เครียด จิตใจของเรามักไวต่อคำพูดมากกว่าปกติ คำพูดธรรมดาที่อาจไม่กระทบในวันอื่น อาจกลายเป็นประโยคที่ติดในหัวได้ง่ายในวันที่สภาพจิตใจไม่พร้อม แม้เป็นคำพูดเชิงลบเพียงเล็กน้อย เช่น
ช่วงที่เราตั้งใจอ่านหนังสือหนักมาก แต่มีคนพูดว่า “ทำไมทำตัวขี้เกียจจัง” แม้เขาอาจพูดเล่น ๆ แต่เรากลับเก็บมาคิดซ้ำเพราะในใจเองก็กดดันอยู่แล้ว
- เพราะคนพูดเป็นคนที่เรารู้สึกสำคัญ
คำพูดจากคนทั่วไปอาจผ่านมาแล้วผ่านไป แต่คำพูดจากพ่อแม่ เพื่อนสนิท หรือครู มักให้ความรู้สึกที่มากกว่า เพราะคนเหล่านี้คือคนที่เราอยากได้รับการยอมรับ ดังนั้นคำพูดเพียงประโยคเดียว จะส่งผลต่อความมั่นใจหรือความรู้สึกของเราได้ยาวนาน เช่น คำติเตียน ต่อว่าจากคนแปลกหน้าอาจทำให้เราปล่อยผ่านไปได้ แต่หากมาจากคนสำคัญ อาจกลายเป็นสิ่งที่ฝังใจเราไปได้อีกนาน
- เพราะคำพูดนั้นไปแตะจุดที่เรากังวลอยู่แล้ว
หลายครั้งคำพูดที่ฝังใจ เป็นคำที่ไปตรงกับสิ่งที่เราไม่มั่นใจอยู่ก่อนแล้ว เมื่อมีใครพูดถึงสมองยิ่งให้ความสำคัญกับมันมากเป็นพิเศษและเผลอนำมาคิดซ้ำอยู่เรื่อย ๆ บางครั้งอีกฝ่ายอาจไม่ได้ตั้งใจทำร้ายแต่สำหรับคนฟัง มันอาจกลายเป็นสิ่งที่ตอกย้ำความไม่มั่นใจในใจตัวเอง เช่น คนที่กังวลเรื่องหน้าตา อาจจำคำล้อเลียนได้ชัดมาก แม้อีกฝ่ายจะพูดเพียงไม่นานแล้วลืมไปก็ตาม
- เพราะสมองจดจำสิ่งที่มีอารมณ์ร่วมได้ดี
เหตุการณ์ที่มีอารมณ์ชัดเจน เช่น เสียใจ ดีใจ หรือผิดหวังมาก ๆ มักถูกเก็บไว้ในความทรงจำได้ชัด คำพูดบางคำจึงย้อนกลับมาในหัวทุกครั้งเมื่อเราเจอสถานการณ์คล้ายเดิม เพราะสมองเชื่อม “คำพูด” เข้ากับ “ความรู้สึก” ในตอนนั้นไว้แล้ว เช่น ประโยคสั้น ๆ อย่าง “เธอไม่เก่งเลย” ในวันที่เรารู้สึกแย่กับตัวเองมาก ๆ
อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เสียใจจนถึงวันนี้
เพราะสุดท้ายแล้ว คำพูดบางคำอาจไม่ได้อยู่กับเราเพราะความยาวของประโยค แต่อยู่เพราะความรู้สึกที่มันทิ้งไว้ในใจต่างหาก
หากต้องการคนรับฟัง ในช่วงเวลาที่มีเรื่องฝังใจ สามารถติดต่อมาได้ที่
Line Official : @mindcra (มี @)
Tel : 093 – 417 – 2747
Facebook : ศูนย์บริการให้คำปรึกษาทางสุขภาพจิต
Instagram : hphmcenter
Walk-in ศูนย์บริการให้คำปรึกษาทางสุขภาพจิต ชั้น1 โซนD คณะพยาบาลศาสตร์อัครราชกุมารี ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ (ในเวลาทำการ จันทร์ – ศุกร์ 8.00 – 16.00 น.)
แหล่งอ้างอิง
กนกพิชญ์ อุ่นคง. (2566, 17 ตุลาคม). Empathy gap: เปลี่ยนการทำร้ายกันด้วยคำพูด เป็นการเรียนรู้ผู้อื่นโดยไม่ตัดสิน. The Potential. https://thepotential.org/life/empathy-gap/
Ooca. (2021, February 11). ทำไมถึงชอบคิดเรื่องเก่าๆให้ตัวเองเจ็บปวดบ่อยๆ. Ooca. https://ooca.co/blog/oocaissues-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80/
