คิดบวกและมองโลกในแง่ดี

คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะมีความเชื่อที่ว่า “เรื่องร้ายๆ มักจะเกิดขึ้นตลอดเวลา และมันจะเป็นแบบนี้เสมอ” ประโยคที่อาจจะได้ยินบ่อยจากคนที่มีแนวคิดการมองโลกในแง่ร้าย เช่น “เค้าไม่เคยคุยกับเราเลย” ตรงข้ามกับคนที่มองโลกในแง่ดีที่จะบอกว่า “หลังๆ เค้าไม่คุยกับเราเลย” แสดงให้เห็นว่า คนที่มองโลกในแง่ดีสามารถแยกแยะได้ และมักจะมองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นว่ามันก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นแค่ชั่วคราว หรือสถานการณ์ในตอนนี้

คนที่มองโลกในแง่ดีจะเชื่อว่าเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น มักจะเกิดขึ้นตลอดเวลา และเชื่อว่าเรื่องร้ายๆ มันก็เกิดขึ้นแค่ชั่วคราว สมมติว่าถ้าถูกหวย คนที่มองแง่ดีจะพูดว่า “เราเป็นคนโชคดี” ในขณะที่คนทั่วไปอาจจะบอกว่า “วันนี้เราโชคดี” เพียงแค่ไม่กี่คำ ก็เปลี่ยนมุมมองความคิดของเราให้ดีขึ้นได้แล้ว

หมั่นฝึกฝนตัวเองสำหรับการคิดบวก เพื่อที่จะได้รับมือกับเรื่องต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิตได้อย่างเหมาะสม และทำให้สุขภาพจิตดี

โดย อาจารย์ ดร.ขวัญธิดา พิมพการ
ภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวช